新ダンス教室事始

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１０時半から今月から参加することになったダンス同好会で自主練習。先生が入院していて、退院が週末になるとのことで、今回自主練ということに生徒たちが決めたとのこと。前日に先生からメールをもらっていたんで、挨拶も短く、すぐに練習に入り、男性で上手な方が教えてくれた。ワルツ、タンゴ、ルンバ。いずれも新しく覚えなきゃならないステップがなかったんで、次回ルーティーンさえ押さえれば何とか踊れる？

朝食のメニューは「ごはん」、「たけのこご飯」、「みそ汁」、「バナナりんごヨーグルト・ジャム」、「豆乳・牛乳」。

昼食のメニューは「たけのこご飯」、「茹で塩豚」、「豆乳・甘酒」。
豆乳と甘酒を半々にして飲むと高血圧症にいいらしい。うまい。

夕食のメニューは「ごはん」、「筑前煮」、「厚揚げのステーキ・ポン酢かけ」、「えのきの味噌汁」。


午後は近所の診療所での「保健講座」全６回の２回目の受講。今回は血圧や体脂肪、尿の測定などの実技と講義だった。水銀血圧計での測定は自宅でもやったことがあるが、そういえば音を聞いたことがなかった。装着だけ手伝って、測定自体は同居人がやっていたことに気が付いた。
　この日は正常値。体脂肪は１６％、で申し分ないとのこと。尿だけは疑似体験のみで、実際は自宅で計測し、次回結果を伝えることになった。こういう体験は直接やることはほとんどないにしても、健康についてより関心を持たせるためには役に立つんじゃないか？